Tips Memilih Tomat Yang Baik untuk Ibu Hamil

 

Karena banyaknya manfaat tomat, penting untuk memilih tomat yang tepat untuk menikmati manfaat yang ditawarkannya. Tips untuk Kamu memilih tomat yang tepat, yaitu:

  • Carilah tomat berwarna merah cerah tanpa memar, noda atau bintik hitam. Jenis tomat yang kusam atau pucat tidak akan memiliki rasa apa pun.
  • Pilih jenis tomat yang matang yang diperoleh langsung dari pasar petani, dan yang bebas bahan kimia.
  • Tomat seharusnya tidak terlalu lembut atau terlalu keras.
  • Pilih tomat yang lebih berat dan lebih padat karena berair.
  • Kamu bisa mengetahui rasanya dengan mencium batangnya. Idealnya harus manis, kuat dan berbau tanah.

Meskipun ada banyak manfaat tomat untuk ibu hamil, yang memberikan nilai gizi selama kehamilan, tomat juga dapat menyebabkan ketidaknyamanan bagi beberapa ibu hamil.

Manfaat Tomat untuk Ibu Hamil

1. Menawarkan Vitamin A dan C

Tomat termasuk dalam buah yang padat akan kandungan nutrisi vitamin A dan C. Ini menjadi manfaat lain dari manfaat tomat untuk ibu hamil.

Satu tomat berukuran sedang memberikan hampir 40% tunjangan harian yang direkomendasikan (RDA) vitamin C dan 20% RDA vitamin A. Tomat juga mengandung vitamin K, kalium, zat besi, dan kalsium, yang semuanya penting untuk pertumbuhan janin yang sehat.

2. Menyediakan Kebutuhan Kalori

Sangat umum untuk merasa lelah dan lesu selama kehamilan, karena beban ekstra yang Kamu pikul. Coba konsumsi tomat dan rasakan manfaat tomat untuk ibu hamil untuk kebutuhan kalori.

Jumlah kalori yang kaya dalam tomat tentu akan memberikan energi tambahan yang cukup untuk ibu hamil dan mengurangi kelesuan.

3. Merupakan Sumber Serat

Tomat mengandung serat makanan tingkat tinggi, yang membantu memberikan pencernaan yang sehat. Ini menjadi manfaat tomat untuk ibu hamil selanjutnya.

Menurut jurnal yang diterbitkan oleh Colorado State University, serat akan menumpuk kotoran, mendorong gerakan peristaltik dari otot pencernaan halus, dan menstimulasi cairan pencernaan.

Ibu hamil biasa bermasalah dengan pencernaan dan sembelit. Makan tomat dalam jumlah yang cukup akan membantu pencernaan Kamu berjalan lebih lancar.

4. Menurunkan Kadar Kolesterol

Likopen mencegah oksidasi lipid serum untuk melindungi jantung. Ini membantu mengurangi kadar kolesterol LDL dan trigliserida dalam darah.

5. Mengandung Asam folat

Manfaat tomat untuk ibu hamil termasuk membantu Kamu memenuhi RDA asam folat. Nah, Kamu tentu sudah tahu bahwa asam folat ini diperlukan untuk mengurangi risiko cacat lahir pada otak dan sumsum tulang belakang janin di dalam kandungan.

Makanya dengan mengonsumsi tomat secara rutin, Kamu sudah memberikan tubuh asupan folat yang diperlukan.

6. Mengandung Vitamin E

Aplikasi topikal jus tomat, yang mengandung vitamin E, dapat membantu melindungi tubuh kita dari sengatan sinar matahari. matahari.

7. Meningkatkan Imunitas Tubuh Ibu Hamil

Seperti yang sudah disebutkan di atas, manfaat tomat untuk ibu hamil yaitu mengandung vitamin C dan vitamin A dengan kadar tinggi. Vitamin C membantu penyerapan zat besi, sedangkan vitamin A memperkuat sistem kekebalan tubuh, melawan infeksi, dan meningkatkan perbaikan jaringan setelah melahirkan.

8. Mencegah Deformitas Bawaan

Likopen, antioksidan kuat yang ditemukan dalam tomat mencegah kerusakan sel, preeklamsia, dan kelainan bentuk bawaan pada bayi.

9. Membantu Ibu Hamil Mengelola Diabetes Gestasional

Mengonsumsi tomat secara teratur dipercaya mampu menurunkan stres oksidatif diabetes gestasional yang juga menjadi manfaat tomat untuk ibu hamil.

Itu tadi nutrisi dan manfaat tomat yang sangat baik untuk ibu hamil. Untuk mendapatkan tomat segar dan berkualitas kamu dapat membelinya di TaniHub. Tak hanya menyediakan varian tomat yang lengkap, di platform ini kamu juga akan mendapatkan tomat dengan kualitas terbaik langsung dari petani. Jadi dijamin tomat yang akan kamu terima dalam kondisi segar.

Selain itu, belanja di TaniHub juga banyak keuntungannya seperti mendapatkan layanan pengiriman yang cepat, layanan hubungan pelanggan selama 7 hari, metode pembayaran yang beragam, promo – promo menarik serta layanan kepuasan pelanggan yang menjamin penggantian jika barang yang dipesan tidak sesuai.

Yuk belanja di TaniHub, cukup kunjungi websitenya di https://TaniHub.com atau mengunduh aplikasi onlinenya di Play Store dan AppStore!